El masaje tailandés incluye técnicas que van desde la presión profunda en los tejidos hasta estiramientos similares a los del yoga. Ofrece beneficios científicamente comprobados, como la mejora del dolor crónico y la flexibilidad articular.

1. Alivio del dolor

Estudios de investigación han demostrado que el masaje tailandés puede aliviar el dolor en ciertas afecciones. Por ejemplo, los estiramientos corporales que se producen durante el masaje tailandés pueden ser beneficiosos para personas con dolor de espalda. Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, una terapia manual que reubica pasivamente las articulaciones para mejorar el rango de movimiento y aliviar el dolor. El estudio halló que el masaje tailandés era tan eficaz como la movilización articular para reducir el dolor y la discapacidad a corto plazo en personas con dolor lumbar crónico.a través de enlace masaje thai sitio web

Otro estudio analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM).

Esta afección se caracteriza por molestias musculares que pueden ser de corta o larga duración y presentarse tanto de forma regional como referida, lo que indica que el dolor se siente en una zona distinta a su origen. La investigación descubrió que el masaje tailandés tuvo efectos favorables en personas con síndrome de dolor miofascial (SDM) con síntomas en la parte superior de la espalda. El masaje tailandés también redujo el dolor miofascial en todo el cuerpo.

2. Puede ayudar a eliminar las molestias crónicas

El dolor crónico es un problema complejo con múltiples causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunas investigaciones muestran que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a controlar ciertos casos de dolor crónico.

Un estudio de 2024 halló que el masaje tailandés podría ayudar a reducir el dolor en personas con dolor crónico durante aproximadamente 15 semanas. Se necesitan más investigaciones para comprender mejor este efecto y determinar los posibles efectos a largo plazo de la terapia de masaje tailandés en el dolor crónico.

3. Puede mejorar la salud mental y el bienestar

Al igual que otros tipos de masajes, el masaje tailandés puede ayudar a las personas a sentirse más tranquilas y con mayor equilibrio mental. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que también puede tener efectos beneficiosos para la salud mental y el bienestar. Por ejemplo, se ha comprobado que el masaje tailandés puede aliviar el estrés y la ansiedad, la depresión clínica y mejorar el descanso.

4. Podría mejorar la función muscular después de un accidente cerebrovascular

El masaje tailandés puede ser beneficioso para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para tratar a personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular. El estudio reveló que el masaje tailandés era tan eficaz como la fisioterapia para aliviar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estos pacientes.

5. Puede aliviar los síntomas del sistema urinario

Algunas investigaciones han revelado que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a aliviar los síntomas relacionados con ciertos trastornos del tracto urinario. Un estudio analizó los síntomas del tracto urinario inferior en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata aumenta de tamaño, causando problemas, presión y dolor en el tracto urinario.

La investigación reveló que el masaje tailandés disminuyó sus síntomas y se acercó a un medicamento llamado tamsulosina, que se suele recomendar para tratar problemas del tracto urinario causados ​​por el agrandamiento de la próstata.

¿Qué hace única a la terapia de masaje tailandés?

El masaje tailandés es un tipo tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace miles de años.

Se cree que la técnica se originó en la India en la época de Buda y posteriormente se extendió a Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés.

El masaje tailandés se considera una de las formas más populares de medicina natural que se practican en Tailandia.

La técnica está reconocida y regulada por el gobierno federal tailandés, y diversas investigaciones han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para la salud y el bienestar.

¿Cómo se compara el masaje tailandés con otros masajes?

El masaje tailandés comparte algunas características con técnicas de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y presionar la piel y relajar los músculos tensos.

A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también incluye manipulación y estiramiento del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para aplicar una presión terapéutica.

Además, a diferencia del masaje occidental, donde los masajes suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realiza sobre una colchoneta en el suelo.

En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión.

Durante todo el masaje tailandés, la persona permanece vestida.

¿Qué técnicas se utilizan?

El masaje tailandés se basa en el principio de que el cuerpo tiene 10 líneas de energía principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las que permiten que la energía se redistribuya y se transmita por todo el cuerpo.

La idea es que cuando el flujo de energía se bloquea, pueden producirse disfunciones corporales, malestar y dolor.

El masaje tailandés se centra en abrir y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante 3 técnicas principales:

  • Masaje de alivio profundo
  • Ajuste de las líneas energéticas con movimientos corporales
  • Estiramiento de los tejidos musculares y las articulaciones

¿Qué sucede durante una sesión de masaje tailandés?

Si es la primera vez que recibe un masaje tailandés, su experiencia probablemente será diferente a la de un masaje occidental.

¿Qué ropa usar?

Durante una sesión de masaje tailandés, deberá mantener la ropa puesta.

Es probable que se le pida que use ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.

Dónde se realiza

La terapia de masaje comenzará acostado boca arriba sobre una manta en el suelo. El masajista trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los diferentes canales energéticos (líneas sen).

De los pies a los hombros

El masajista generalmente comenzará por los pies y luego ascenderá por cada pierna. El masaje continuará hacia el torso, los hombros, los brazos y las manos. A medida que el masajista se desplaza por cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal. Además, te colocarán en posturas similares a las del yoga y estirarán tus músculos y articulaciones.

Los 4 lados

Finalmente, el especialista podría girarte hacia tu lado derecho y luego hacia el izquierdo, masajeando cada lado, y después ponerte boca abajo. El terapeuta repetirá entonces el masaje desde los pies hasta los hombros. El procedimiento completo suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta 2 horas.

¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?

Los riesgos del masaje tailandés no se han investigado a fondo. Sin embargo, el método generalmente se considera seguro y se utiliza con frecuencia en toda Tailandia.

Sin embargo, se han dado casos particulares en los que algunas personas han experimentado efectos perjudiciales durante o después de un masaje tailandés. Por ejemplo, un estudio de 2015 registró que una persona sufrió un infarto agudo de miocardio tras recibir un masaje tailandés. No obstante, no está claro si la enfermedad cardiovascular fue causada directamente por el masaje. Los movimientos propios del masaje tailandés pueden acelerar el ritmo cardíaco, lo que podría tener consecuencias cardiovasculares. Por lo tanto, algunos profesionales desaconsejan el masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca. También existe la posibilidad de que un masaje tailandés cause distensiones o tensión muscular, o lesiones en la médula espinal, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Asimismo, se desconoce cómo puede afectar el masaje tailandés a una mujer embarazada o a su feto. ¿Cuándo debería consultar a un médico? Es fundamental consultar con un médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si se padece algún problema de salud. Además, asegúrese de encontrar un terapeuta de masaje tailandés que esté debidamente capacitado y acreditado. Puede preguntar sobre su trayectoria y formación o pedirle una recomendación a su médico.